99 år och Crossfit atlet!
Det bevisar att det går om man bara fortsätter och inte ger upp! Oavsett vilken ålder man är i!
En annan kvinna jag följer är Joan MacDonald, som började träna efter att hon fyllt 60.
Med en framtid med mediciner framför sig, och svårare att röra sig. Så övertalade hennes dotter henne att göra något åt det! Att de framtids utsikterna bara var en prognos om hon fortsatte leva som hon alltid gjort. Men att det gick att vända, med lite hårt jobb!
Nu är Hon 76 år och mer vältränad i sin kropp än hon någonsin varit!
Allt handlar om att börja försiktigt och ta det steg för steg. Och det viktigaste av allt att inte ge upp! Utan show up, till varje träningspass!
För oavsett vart man börjar så kan det bara bli bättre av träning. Om man bara inser hur "röten" man är från början, och tar det från där. Jobbar sig sakta, sakta framåt till en bättre fysik och rörlighet. Och ju mer röten man är ju mer uppskattar man de små resultaten, som kommer längst vägen. Målet är ju inte att bli bäst, utan att bli bättre än man var igår eller förra året!
Öka sin muskelmassa så man blir mer rörlig, och lever ett bättre liv utifrån de förutsättningar man har själv.
Det att jag sneglar på andra, är bara för motivation,,,, Det går! Kan hon så skall nog Jag kunna också.
Med den reservationen att detta är resultatet av ett hårt arbete över tid. Inget man uträttar på en kaffe rast mao. Detta har tagit År att arbeta sig fram till!
Har man bara det i huvudet, så inser man att bara man fortsätter så Kommer det att bli bättre.
Nämnde jag att hon dessutom har knäprotes? Så inte ens det är en anledning att deppa ihop och ge upp.
Att träna ger en förutsättning att behålla förmågan att röra sig fritt, och utan smärta, Långt upp i ålder!
Kommentarer
Skicka en kommentar