Har inte mått bra under ett tag.
Mitt blodsocker har legat väldigt högt, och någonstans kickar motvalls in , inom en. Man Vet att man inte skall, men just därför så äter man ännu mer "fel" saker.
Som när man skall sluta röka ....snart. Och röker mer än man någonsin gjort! Någons sorts "bäst att njuta medans man kan"... snart är det slut.
För jag vet ju att omställningen inte är rolig, när man väl tar tag i det. Innan har jag dessutom ätit lowcarb för att gå ner i vikt. Och går det allt för långsamt så, känns det ju meningslöst efter ett tag. Men när fokus ligger på att få ordning på blodsockret så hittade jag ett annat driv. Där märktes det snabbare, så att säga.
Från att inte legat under 8-9 > mmoll/L någon morgon, till att idag en knapp vecka senare ligga på 5,6 = ett helt normalt blodsocker, som faste värde!
Tiden stämmer inte riktigt på mätaren.... jag har inte ställt in den. Men värdet är som det är.
Så nu är det bara att köra på! Det känns inte lika oöverstigligt längre, så att säga.
Kör samma som jag gjorde med maken, när hans värden såg helt uppåt väggarna ut.
Proteiner i olika former, sås, plus grönsaker i mängder, Shiratakinudlar, (Har inga kolhydrater alls) och lite nötter om man vill ha något att tugga på...... när man har tråkigt.
Mycket vatten, och dricker mängder av Rooibos Thé nu när det är kallt. För att inte frysa under omställningen. Det får ju inte en att må bättre att man går runt och fryser, med tanke på att det är så kallt just nu. Dessutom sägs Rooibos te minska hungerkänslorna. Inget jag visste innan, tycker bara att det är gott.
För kroppen har ju protesterat lite, som sagt. Inte minst tankeverksamheten! En liiiten kaka, märks inte manar slappisen inom mig 😏 medan förnuftet säger...Nu är botten nådd! Det finns ingen återvändo nu, det är bara att bita i det sura äpplet och knata på åt rätt håll.
Själv har jag också haft god hjälp av proteinshakes, när jag velat ha något snabbt. Det blir två per dag ungefär, En innan jobbet.... en rejäl måltid under natten, och En shake innan jag begett mig hem, för att inte köpa något i kiosken på vägen. Helt enkelt för att hungern blivit övermäktig.
Man mår ju inte bra när man "vimlar mellan väggarna", och får en känsla av att man kommer att dö svältdöden alldeles strax. 😂 För min del är detta en s.k kickstart. För att få Något resultat ganska snabbt. Mota Olle i grind så att säga. Jag kommer inte att dricka proteinpulver i längden.
De första dagarna har det fått räcka, med den motion jag får, när jag springer runt i korridorerna på jobbet. Snart är det dags att växla upp lite med försiktig motion, så kroppen vänjer sig. Det kommer också att hålla blodsockret på en bättre nivå. men man skall inte göra Allt på sammagång, lägga om kosten och börja hårdträna. Det försätter kroppen i stress, vilket motverkar resultaten. En sak i taget mao 😉 Och en försiktig start, så kroppen hinner med i svängarna.
Om jag får rekommendera ett bra proteinpulver som smakar bra. Så är det de, de har på Tyngre.se. Inte så sötsliskiga som många andra pulver. Och bra proteinnivå med väldigt lite kolhydrater per portion.
Jag blandar mitt pulver med vatten, men det går att blanda med mjölk för en fylligare smak. Allt beror ju på vad man är ute efter. För det har rätt lite kalorier i sig per portion, om man behöver mer kalorier. Eller bara kör pulver i den första inledandefasen. Jag har primärt varit ute efter att dra ner drastiskt på kolhydrater, så då passar vatten bättre.
Kommentarer
Skicka en kommentar