Högt Blodsocker... pre-diabetes.... ständigt sötsug?
Det kan bero på krombrist.
Krom hjälper till med att främjar vävnadernas upptag av glucos. Ökar insulinkänsligheten. En bidragande orsak till högt blodsocker är att man med tiden kan bli insulin resistent. Vilket i praktiken betyder, om man skall förklara det enkelt, att insulinet inte gör sitt jobb, med att få glucoset in i cellerna, där det skall medverka i energiproduktionen. Det skvalpar liksom runt i blodet istället... man får högt blodsocker.
När cellerna inte får det de behöver för att skapa energi, så signalerar kroppen att Här behövs det mer glucos! Man blir sugen på sött och livsmedel som ger en hög "socker kick". Blodsockret stiger och man hamnar i ett negativt ekorrhjul.
Dessutom blir man trött, vilket tillfälligt kan motas med Mer socker. Man går runt och är hungrig hela tiden, tappar mättnadskänsla osv
För kroppen får ju inte det bränsle den behöver.
Trots att man äter och gnössar hela tiden.... Så kan inte kroppen ta hand om det på rätt sätt, och man gör saken värre genom att äta ännu mer skit som skall stilla hungern och behovet av energi.
Man har i studier sett att många med diabetes 2, har låga nivåer av just krom. Dessutom så minskar kroppens förmåga att ta upp av olika näringsämnen med åren, av naturliga orsaker.
Att äta ett kosttillskott för att mota sötsuget och få tillbaka sin insulinkänslighet, dvs att insulinet gör det det skall. Så det öppnar cellerna för de näringsämnen de behöver, kan vara ett sätt att komma tillrätta med problemet. Och få styr på småätande, överdrivet sötsug etc
Kanel som finns i detta tillskott är dessutom känt för att hålla blodsockret i schack, dvs på en jämnare nivå.
Toleransen för Krom utan biverkningar är 300 mcg/ kg kroppsvikt. Men så mycket skall man absolut inte äta. Det är mer en indikation på att det inte är farligt att äta lite högre doser än det står på förpackningen. Den terapeutiska dosen för krom är 200mcg-600 mcg/dag. Dvs om man har specifika problem som man behöver komma till rätta med.
Jag tar 3 kapslar/ dag. Men om man bara är ute efter att bli av med sötsug så räcker en kapsel med krom / dag gott. Och det skall tas en stund innan man äter. Plus att det är bra att få i sig Magnesium, zink och B6 också. De hjälper varandra.
Märker jag någon skillnad då? Jo, jag är inte sugen på söta saker, och äter inte hela tiden. Är piggare generellt, och har gått ner 2 kg i vikt på 3 veckor, utan att anstränga mig när det gäller just viktnedgång. Målet var att få ordning på blodsockret. Som om det skvalpar runt i systemet fritt, belastar organen i kroppen. Och ger skador i långa loppet. Men det händer ju saker när man inte lever på Godis e Gott, mer än vad som är hälsosamt. Numer mår jag illa om jag äter mer än någon bit choklad eller vad jag nu vill festa till det med. Innan kunde jag smälla i mig en hel chokladkaka och ändå vilja ha mer. Och jag tog inte En bulle till kaffet... gärna en hel krans 😉
Jag är inte lika trött längre, orkar vara vaken när jag skall vara vaken. Innan var jag trött som en gnu, och sov bort mycket av min fritid. Vilket i sig är deprimerande! Dessutom drar man på sig onödiga infektioner och baciller om man har en hög socker konsumtion. Socker är inte farligt som vissa vill påstå, men en Allt för hög konsumtion, är inte nyttigt alls.
Lagom är bäst!
Och det säger ju sig själv att om man äter mer vettigt så händer det ju även något med vikten, utan att man behöver Banta.
Dessutom är krom bra för en normal metabolism även när det gäller protein och fett. Kroppen tillgodogör sig det man äter på ett bättre sätt helt enkelt. Man kan även få bättre kolesterolvärden av att lägga till ett tillskott av krom till sin dagliga rutin.
Så här gjorde jag, Innan jag gick till doktorn och fick utskrivet diabetes medicin i olika former. Inte för att jag inte gillar mediciner utan för att jag tycker om att pröva vad jag kan göra själv, för att vända skutan. Innan jag sätter mig ner och accepterar att så här är det.
Och att få styr på problemet är ju inget som inte gynnar i slutänden. Även om jag skulle behöva mediciner i förlängningen. Grundproblemet är ju att jag äter fel saker. Det behöver jag ingen dietist för att upplysa mig om. Och om jag nu går ner lite när jag fått lite hjälp att styra upp Vad jag är sugen på att äta. Så gynnar en viktnedgång också i sin helhet.
Många med diabetes 2 har ju fått så mycket bättre värden när de dessutom gått ner i vikt. Så de kunnat minska eller helt sluta med medicinering.
Hur går det med blodsockret då? Jo, jag är nu nere på 5,5 mmoll/L emellanåt. Ett värde som jag inte haft sedan jag började mäta själv.
Innan låg det konstant högre dygnet runt, 7,7 och högre. Så jag fortsätter så här så får jag se hur det går. Kanske kan jag när allt stabiliserar sig dra ner på kromtillskottet till 1 kapsel om dagen.
Kommentarer
Skicka en kommentar