Gårdagens promenad i en lagom takt.
Gör man en "Power walk " så skall man hålla lite högre takt (7-8 km/tim). Men efter att ha hasat mig fram de sista veckorna med ett ryggskott så satsar jag på att Gå obehindrat öht.
Tyvärr fick jag två vattenblåsor, en på var fot. Kanske skulle haft ett par strumpor på mig i Barfotaskorna. Man måste ju inte vara barfota i dem bara för att det heter Barfotaskor 😏 Men det var skönt att inte ha strumpor på sig, iaf tills det började bli blåsor. 😉 Men man skall kanske inte bege sig ut med helt nya skor och promenera långt.
Så skall det bli något gående idag så får jag allt plåstra om de ställena.
Doktorn har ju Sagt att jag skall promenera så mycket jag bara orkar. Så det är väl bara att sätta på ett par plåster och bege sig ut även idag.
Bäst att passa på när det är bra väder.... Det är ju så skönt att komma ut och vädra lungorna lite. Löpbandet är en bra ersättare de dagar det regnar, och är ruskväder.
För att inte tappa sugen så har jag minskat "Stegmålet" till 6000 steg lediga dagar. 10 000 och över fixar jag lätt när jag jobbar.
Men just lediga dagar är det lätt att bli sittandes! Och jag fixade det målet igår med den promenaden.... Sedan skulle jag ju ta mig hem också, så det blev lite fler steg. Nej jag gick inte hem också!
.
Mitt blodsocker mår bättre när jag rör mig, och även ryggen mår bättre av att man rör sig regelbundet.
Så det är ju bara att sätta den ena foten framför den andra i en lagom takt.
Kommentarer
Skicka en kommentar